Oswoić strach. Czy powinniśmy bać się bać?

Pierwotny strach człowieka zrodził się z instynktu przetrwania i stanowił podstawowe przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki przed zagrożeniem. - Strach przede wszystkim ostrzegał nas, że coś niebezpiecznego może się wydarzyć - tłumaczy Monika Gabriela Sójka, psycholog i psychoterapeuta.

Zagrożenie nienazwane

Boimy się jednak nie tylko żywiołów czy niebezpiecznego człowieka. Często lęk, który odczuwamy, jest efektem projekcji, którą sami kreujemy. Najważniejsze wówczas, to zdać sobie z tego lęku sprawę. - Często mamy objawy somatyczne, które nie do końca dobrze identyfikujemy. W momencie, kiedy uświadamiamy sobie, że czegoś się obawiamy, jesteśmy w stanie odróżnić lęk wyobrażeniowy od lęku realnego - mówi gość audycji. To zaś ma kluczowe znaczenie w kontekście kolejnych kroków, które możemy podjąć.

Jeśli zagrożenie, które zidentyfikowaliśmy, nie jest zagrożeniem faktycznym, możemy rozłożyć nasz strach na czynniki pierwsze. Może on być motywujący, napędzać nas do działania. Przybiera wówczas formę np. tremy. Problem zaczyna się wówczas, gdy przestajemy sobie z własnym strachem radzić. - W momencie, gdy pojawia się wręcz panika, zaczynamy mieć problemy w oddychaniu, gdy mamy poczucie, że zemdlejemy, wówczas nasze mechanizmy wewnętrzne nie radzą sobie z tym, żeby nas uspokoić - wyjaśnia Monika Gabriela Sójka.

Zobacz też:

Gdzie szukać pomocy?

Po stwierdzeniu objawów, nad którymi nie do końca panujemy, możemy szukać pomocy u psychologa lub psychoterapeuty. Czasem jednak to nie wystarcza. - Terapeuta może powiedzieć nam, że jesteśmy na takim etapie, że powinniśmy skorzystać z pomocy psychiatry i wsparcia farmakologicznego - wylicza gość audycji. Jednocześnie dodaje, że w skrajnych przypadkach stosowania leków nie należy unikać za wszelką cenę. - Dobrze byłoby, żeby organizm zobaczył i poczuł, jak to jest, gdy z tym napięciem leki sobie radzą - przekonuje.

Tytuł audycji: Cztery pory roku 

Prowadzi: Agnieszka Kunikowska

Gość: Monika Gabriela Sójka (psycholog i psychoterapeuta)

Data emisji: 27.10.2021

Godzina emisji: 9.38

mg