Uczniowie noszą ciężkie plecaki. Jak zadbać o ich kręgosłupy? Podpowiada ortopeda
- Niektórzy uczniowie codziennie dźwigają na plecach ciężary, na które składają się m.in. książki, zeszyty i inne przybory szkolne.
- W części szkół pozwala się dzieciom trzymać podręczniki w domach i na zajęcia nosić tylko zeszyty.
- Ortopedzi zwracają również uwagę na prawidłowy sposób noszenia plecaka.
Ciężki plecak jest zmorą wielu uczniów, którzy docierają do szkoły piechotą albo komunikacją miejską. - Ortopedzi przypominają, że tornister powinien ważyć nie więcej niż 10-15 proc. wagi ciała dziecka. Noszenie na plecach większego ciężaru może spowodować wady postawy - zauważa Małgorzata Abgarowicz.
POSŁUCHAJ
Uczniowie noszą ciężkie plecaki. Jak zadbać o ich kręgosłupy? Podpowiada ortopeda (Jedynka/Cztery pory roku)
W niektórych szkołach w plecaku nie nosi się podręczników
Okazuje się, że są szkoły, które wiedzą, jak zadbać o kręgosłupy swoich uczniów. W takiej szkole uczą się Szymon i Wojtek.
- Kiedy idę do szkoły, do swojego plecaka pakuję piórnik, śniadaniówkę, bidon, zeszyty i ćwiczenia - opowiada jeden z chłopców. - Jeśli jest coś zadawane z podręcznika, to bierzemy go domu (…). To jest duży plus, bo jakbyśmy nosili wszystkie podręczniki, nasze plecaki byłyby dwa razy cięższe - słyszymy.
Mama Szymona i Wojtka zwraca uwagę: - Szkoła zapewniła podręczniki, jak i zeszyty ćwiczeń, ale nie wymaga tego, aby uczniowie mieli je przy sobie na lekcjach. Mogą je trzymać w domu w swoich biurkach lub zostawiać w szafce w szkole (…). Jeśli chodzi o posiadanie podręcznika na lekcji, nie jest on wymagany ze względu na to, że nauczyciele wyświetlają strony z podręcznika na ekranach. Tak naprawdę dzieci noszą tylko zeszyty lub zeszyty ćwiczeń.
Jak prawidłowo nosić tornister?
Co zrobić, aby odciążyć kręgosłup naszego dziecka, jeżeli musi nosić na lekcje podręczniki? Należy przede wszystkim zadbać o poprawne zakładanie plecaka.
- Ważne jest, żeby paski od plecaka były równomiernie założone i żeby linia dolna plecaka nie przekraczała linii pasa - podpowiada ortopeda Stefan Roszkowski.
Niewskazane jest noszenie tornistra na jednym ramieniu. - Pracuje wtedy tylko jedna część ciała, więc może dochodzić przy dłuższym takim chodzeniu do jakichś dysproporcji i zaburzeń mięśniowych. Dlatego odradzam - mówi ortopeda.
Plecak powinien przylegać do pleców. Jeśli zwisa, a dziecko pochyla się do przodu, waga tornistra - odczuwalna przez organizm - wzrasta nawet o 60 proc.
Czytaj także:
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadził: Daniel Wydrych
Materiał: Małgorzata Abgarowicz
Data emisji: 18.09.2023
Godziny emisji: 10.42
DS
