Jak zaplanować urlop, żeby skutecznie wypocząć? Podpowiada ekspert

Przed nami długi weekend. Czy 4 dni wolnego tak naprawdę wystarczą, żeby odpocząć? - Da się odpocząć nawet w 15 minut, jak ktoś się zaweźmie - twierdzi Tomasz Łysakowski.

Zdarza się jednak, że niektórzy wracają po urlopie… zmęczeni. Dlaczego? - Jest to stare zjawisko, które nie jest nawet związane z samym wypoczynkiem, tylko z tym, jakie mamy oczekiwania względem danego urlopu, a jak to potem rozejdzie się po kościach - wyjaśnia ekspert.

- Jeżeli od razu zaczynamy zarządzać czasem, co ja zrobię na tym urlopie, to powiedziałbym, że to już jest pierwszy powód do frustracji. Mamy dwa rodzaje wypoczywania. Część ludzi będzie wypoczęta, kiedy będzie miała rozwiązane sprawy i problemy, których na co dzień nie ma czasu rozwiązać. Ktoś mówi: "będę miał urlop, to zrobię porządek w garażu" (…). Ktoś inny myśli, że jak będzie miał urlopu, to sobie wyjeździe na jakąś plażę, rozłoży się i będzie leżał w słoneczku - dodaje.

Frustracja pojawi się jednak, jeżeli urlop minie, a my nie posprzątamy w garażu. - Drugi przypadek też może zrodzić frustrację, bo bardzo często nasze oczekiwania przy różnych podróżach są znacznie przyjemniejsze dla nas niż te podróże same w sobie - tłumaczy Tomasz Łysakowski.

Przepis na udany urlop. Jaki jest?

Jaki jest przepis, żeby efektywnie spędzić urlop i wypocząć na nim? - Trzeba sobie odpowiedź na pytanie: co ja chcę i jak chcę spędzić ten urlop? A potem w pewien sposób skonstruować czas, bo nawet dobrze spędzony urlop powinien zawierać pewne elementy związane z zarządzaniem czasu, z tym co będę robił i jak rozliczę ten czas - mówi Tomasz Łysakowski.

- Jeżeli mówimy o skutecznym wypoczywaniu, to ludzie mają różne modele wypoczywania. One zależą od naszej osobowości. Ekstrawertycy bardzo dobrze relaksują się, jak mają kontakty z innymi ludźmi. Tzn. jest super, jeśli gdzieś wyjeżdżam i będę bawił się zwiedzając zabytki w 1-2 osoby, ale wolałbym bawić się w większym gronie ludzi. Tu chodzi o kontakt z ludźmi - zauważa gość Jedynki.

A introwertyk? - Ta osoba może jechać oglądać sobie Luwr. Dla niej jest jakby ważne, że pojedzie to robić w samotności. Oczywiście wiem, że przed Mona Lisą w samotności nie stanie, ale tam jest jeszcze wystarczająco dużo pięknych obrazów, które można oglądać w zadumie - odpowiada ekspert.

O czym trzeba pamiętać na urlopie?

Dlatego projektując urlop, powinniśmy znać nasz typ osobowości i wiedzieć to, co nas naprawdę zrelaksuje i nie robić pewnych rzeczy, bo inni coś od nas oczekują. Chodzi o to, żeby robić na tym urlopie to, co my chcemy. Natomiast jak już wrócimy, powinniśmy bardziej przeżywać pozytywne wspomnienia niż te negatywne.

Zobacz także:

Tytuł audycji: Cztery pory roku

Prowadził: Patryk Michalski

Gość: Tomasz Łysakowski (trener biznesu)

Data emisji: 29.05.2024 r.

Godzina emisji: 9.38

DS