Pamięć krótkotrwała - dlaczego jest ważna i jak ją ćwiczyć?

Pamięć robocza a pamięć krótkotrwała 

Od pamięci roboczej rozpoczyna się cały proces zdobywania danych zmysłowych, przetwarzania ich i przekazywania do pamięci długotrwałej. - Jeżeli jest potrzeba, sięgamy do pamięci długoterminowej i pobieramy stamtąd informacje nam potrzebne. Wybiegamy w przyszłość myślami, planujemy, co będziemy robić, i tym wszystkim zarządza nasza pamięć robocza. To jest taki system, który bazując na pamięci krótkoterminowej, sięga także do innych form pamięci i zarządza nimi - wyjaśnia dr hab. n. med. i n. o zdr. Katarzyna Polanowska, kierownik Pracowni Neuropsychologii Klinicznej II Kliniki Neurologicznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii.

Dlaczego tak łatwo zapamiętujemy daty z przeszłości?

Większość z nas pamięta datę, kiedy odbyła się bitwa pod Grunwaldem, a nie jest w stanie zapamiętać m.in. daty urodzin członka rodziny bądź wizyty u lekarza. Dlaczego tak się dzieje? W całym procesie jest ważne to, w jakim stopniu dana informacja jest zapamiętywana. - Jeżeli dana informacja jest odtwarzana wielokrotnie w ciągu życia i dodatkowo przekodowywana, to jest jeszcze bardziej utrwalana - dodaje. 

Mnemotechnika - warto stosować ją na co dzień 

Często ważne dla nas informacje wylatują nam z głowy. Na szczęście są mnemotechniki, czyli znane od dawna techniki zapamiętywania, przechowywania i przypominania sobie informacji. Zaprzęgają one do pracy obie części naszego mózgu, dzięki czemu zapamiętujemy skutecznie, to znaczy na zawsze. - W celu lepszego zapamiętywania musimy próbować zwracać uwagę na to, co jest dla nas ważne, dobrze się zastanowić, zastosować mnemotechniki - radzi gościni audycji. - Trzeba w tym zapamiętywaniu rzeczy ważnych trochę się poświęcić - uważa ekspertka. 

Czytaj także: 

Tytuł audycji: Cztery pory roku 

Prowadząca: Sława Bieńczycka 

Gość: dr hab. n. med. i n. o zdr. Katarzyna Polanowska (kierownik Pracowni Neuropsychologii Klinicznej II Kliniki Neurologicznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii)

Data emisji: 20.03.2025 r.

Godzina emisji: 11.20

ans/kor