Mówienie do siebie. Czy powinniśmy się tego wstydzić?

Czy mówienie do siebie może przynieść korzyści?

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Wisconsin-Madison wypowiadanie zdań na głos sprzyja ich porządkowaniu. Mówienie do siebie, znane również jako self-talk, poprawia koncentrację, efektywność oraz motywację. Dodatkowo rozmowy z samym sobą mogą pozytywnie wpłynąć na naszą samoocenę. - Kiedy nasza głowa słyszy wypowiadane słowa, interpretuje je jako rzeczywistość. Dlatego bardzo zachęcam, by mówić do siebie dobrze - zwraca uwagę gość Programu 1 Polskiego Radia.

Traktujmy siebie jak najlepszych przyjaciół

Natalia Harasimowicz radzi, by w momentach trudnych lub po prostu ważnych zastanowić się, co powiedzielibyśmy w analogicznej sytuacji naszym przyjaciołom lub rodzinie. - Negatywne mówienie do siebie często bierze się z trudnych doświadczeń dzieciństwa. Pewne schematy "odpalają" nam się bardzo mechanicznie i nieświadomie - tłumaczy rozmówczyni Sławy Bieńczyckiej. Dodaje, że odpowiednim treningiem jesteśmy w stanie zmienić szkodliwe dla nas nawyki.