Tagi tematyczne

Strona główna Polskiego Radia

TikTok

Instagram

Youtube

Polskie radio 24

Wyszukaj

SEN

Sen decyduje o długowieczności. "Ten czynnik jest wciąż niedoceniany"

- Musimy wpleść w nasze codzienne życie rozsądne nawyki snu, korzystać jak najwięcej z ruchu na świeżym powietrzu, regularnie się badać, bo to wszystko ma wpływ na długość naszego życia z zachowaniem zdrowia - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Stefan Czarniecki.

Polskie Radio 24

profilaktyka onkologiczna

Małgorzata Telmińska

długowieczność

Czy warto drzemać w ciągu dnia?

W dniu drzemki w miejscu publicznym, zastanawiamy się nad tym, czy warto drzemać w ciągu dnia, bo – jak wiadomo – ludzie dzielą się na tych, którzy drzemią i nie drzemią... Gościnią Krzysztofa Grzybowskiego w audycji "Tylko szczerze" była dr Maria Kmita z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Krzysztof Grzybowski

Pracujesz na nocną zmianę? By uniknąć nowotworów, naukowcy rekomendują ten krok

Suplementacja melatoniny może pomóc naprawić uszkodzenia DNA spowodowane pracą na nocną zmianę - wynika z nowych badań. Hormon, który jest wytwarzany przy braku światła i podczas snu, odgrywa ważną rolę w organizmie.

Ile naprawdę śpią Polacy? Czy tyle, ile deklarują?

Według oficjalnych statystyk przeciętny Polak śpi 8 godzin i 33 minuty. Jednak najnowsze badania firmy Gemius, przeprowadzone na podstawie danych z telefonów, wskazują, że rzeczywisty czas snu to zaledwie 7 godzin i 15 minut. Skąd ta różnica? Czy sami oszukujemy się w deklaracjach? I jaką rolę w naszym śnie odgrywają smartfony i media?

Mateusz Chariasz

Co wpływa no to, co nam się śni i dlaczego często zapominamy nasze sny?

Grupa włoskich naukowców postanowiła skrupulatnie przebadać nasze zdolności do śnienia. Przez cztery lata badano grupę ponad dwustu osób w wieku od osiemnastu do siedemdziesięciu lat. Jakie wnioski wyciągnięto z tych badań?

Michał Jędrkowiak

Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

- Zrobiono badanie naukowe i okazało się, że liczenie baranów, jak się leży w łóżku, jest metodą przeciwskuteczną, czyli mało, że nie pomaga, to jeszcze utrudnia zasypianie - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Skalski, psychiatra. Gość audycji wskazał też najczęstsze przyczyny zaburzenia snu.

Polskie Radio 24

Małgorzata Telmińska

NASA ustaliła, jaka jest idealna długość drzemki, aby poczuć się lepiej

Jeżeli w nocy brakuje nam snu, a w ciągu dnia odczuwamy zmęczenie, warto udać się na drzemkę - przekonują naukowcy. I wskazują, że korzystnie przełoży się to na nasze zdolności poznawcze i kondycję organizmu.

Śpisz mniej niż 7 godzin dziennie? Może się to odbić na zdrowiu

Zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy skórne, wzdęty brzuch czy otyłość, to tylko niektóre z efektów ubocznych bezsenności. Brytyjscy eksperci od snu wskazują, że jego nieodpowiednia ilość może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

sztuczna inteligencja

Wielka Brytania

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

- To, że spędzamy we śnie aż jedną trzecią naszego życia, to koszt ewolucji układu nerwowego. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu, naprawy mózgu i utrwalenia nauki w pamięci. Ale mitem jest spanie minimum 8 godzin, bo to zależy od potrzeb konkretnej osoby, im jesteśmy starsi, tym mniej snu potrzebujemy - mówił w Polskim Radiu 24 psychiatra i specjalista leczenia snu Michał Skalski.

Polskie Radio 24

Małgorzata Telmińska

Sen nasz codzienny, czyli co zrobić, by się wyspać i rano wstać wypoczętym?

Co sprawia, że rano łatwiej wstać nam z łóżka? Jakie są powody, że jedni budzą się bez trudu, a inni najchętniej spaliby do południa? I co zrobić, aby sen rzeczywiście nas zregenerował?

Robert Grzędowski

Tej nocy na pewno się nie wyśpisz. Jutro przyjdzie senność i zmęczenie

Najbliższej nocy porywisty wiatr zakłóci wypoczynek, powodując trudności z zasypianiem i częstsze wybudzanie się - informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej. To z kolei może się przełożyć na złe samopoczucie.

prognoza pogody

społeczeństwo

Nieregularny sen szkodzi zdrowiu. Wyniki badań naukowców są jednoznaczne

Osoby, które sypiają o nieregularnych porach, obarczone są większym ryzykiem chorób serca i udaru niż ci o wysokiej regularności snu - dowiedli amerykańscy naukowcy. Ich badanie pokazało, że istotna jest nie tylko długość snu, ale też pory kładzenia się i pobudek - zaznacza CNN.

społeczeństwo

Żyrafy i zebry to ranne ptaszki

Dziko żyjące zwierzęta często nie przesypiają nocy. I wcale nie chodzi tu o zwierzęta nocne, ale te, które nie mogą stracić czujności. Do takich zwierząt należą żyrafy, zebry czy antylopy. Ptaki lubią natomiast przespać całe noce.

Andrzej Kruszewicz

Dariusz Pieróg

Uwaga na światło. Potwierdzono, że wiąże się z nim ryzyko przedwczesnej śmierci

Naukowcy przeanalizowali związek między narażeniem na światło w różnych porach doby a ryzykiem zgonu. Badano przyczyny ogólne i kardiometaboliczne i okazało się, że ryzyko śmierci rośnie razem z większą ekspozycją na światło w nocy.

społeczeństwo

Śpij spokojnie, dobrze śnij. Sen w kulturze ludowej

Sen zawsze fascynował: budził zaciekawienie, niepokoił i inspirował. Postrzegano go jako podróż do tajemniczej krainy, dającej przedsmak zaświatów. We śnie możliwe było wyzwolenie z ograniczeń materii, czasu i przestrzeni, spotkanie z sacrum czy z tymi, którzy odeszli do świata zmarłych.

Aleksandra Stec

święto zmarłych

Jak przejść przez żałobę? Jak korzystać z relacji ze zmarłymi?

Żałoba i pożegnanie zmarłych jest wymagającą częścią naszego życia. Ułożenie swojej rzeczywistości na nowo po odejściu bliskiej osoby jest jednym z najtrudniejszych wyzwań, z jakim może się zmierzyć każdy z nas. Czy są na to jakieś sposoby?

święto zmarłych

Jagna Kaczanowska

z 34

cover

Odtwarzacz jest gotowy. Kliknij aby odtwarzać.