Do uprawiania sportów zimowych trzeba się przygotować

Najlepiej, jeżeli przez cały rok ktoś uprawia sport. Może to być jazda na rowerze, marsze z kijkami, bieganie, cokolwiek. - Wtedy pracują mięśnie, mamy jakąś kondycję, w miarę bezpiecznie możemy udać się na narty lub snowboard - radzi lekarz Artur Pisarski.

Wyjaśnia, że narty i snowboard to sporty, które angażują wiele mięśni i stawów, wymagają koordynacji i dość dużej siły mięśniowej. Jeżeli ktoś cały rok siedzi za biurkiem i raptem pojedzie w góry jest bardzo narażony na kontuzje. Dlatego minimum 6 do 8 tygodni przed wyjazdem należy rozpocząć przygotowania.

Lekarz zwraca uwagę, że narty i snowboard narażają na inne rodzaje kontuzji, ponieważ inaczej się uprawia te sporty i inaczej upada na stok.

Jak zachować się w przypadku kontuzji np. stawu skokowego lub kolanowego? Co zrobić, kiedy widzimy, że ktoś uległ wypadkowi i chcemy udzielić pomocy? Jakie ćwiczenia pozwolą wzmocnić mięśnie?

Posłuchaj nagrania rozmowy.

Tytuł audycji: Cztery pory roku

Prowadzi: Małgorzata Raaduch

Gość: Artur Pisarski (ortopeda z Poradni chorób stopy)

Data emisji: 19.12.2018

Godzina emisji: 10.10

ag